溫馨提示

1、身體準備：進藏區前睡眠和休息要充足，可提前適當服用紅景天、肌酐等抗高反藥品，凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年齡在60歲以上者，為了您的身體健康均不宜進入高原。

2、心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。

3、在西藏的拉薩和一些主要的地區首府、青藏線、川藏線、中尼國道沿線城鎮基本上都通手機，信號受天氣影響較大，有時不是很好；目前，中國移動（全球通、神州行），中國聯通（包括CDMA），在主要的城市，都能夠正常使用。

4、西藏中行、農行、建行網點都很多，長城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長城卡和建行龍卡，比較好用，幾個大城市通常直接可以在柜臺提現，但農行的金穗卡，不是太方便，建議不要使用。工行的牡丹卡暫時在西藏無法使用。郵政儲蓄的綠卡在所有聯網的儲蓄點都能使用，建議您再帶上存折，這樣以防萬一。但西藏由于電信網絡不是太好，有時會出現無法與內地的網聯上，特別是銀行的網，最好能常備一些現金較為方便。

5、新疆氣候特點屬典型的大陸干旱性氣候，早晚溫差較大，達到10至15度左右，須帶外衣和毛衣等衣物。早晚注意添減衣物，防止著涼。

6、秋季南疆氣溫舒適，但紫外線照射強烈。所有旅游者應準備充足防曬品，同時配備清熱、解渴的藥物或沖劑，以免難以承受過于干燥和酷熱的氣候。

7、新疆內地城市有兩小時時差，秋季旅游活動通常安排在9：00-20:00之間。和內地比起來會“晚睡晚起”，所以要及時調整自己的生物鐘。

8、新疆的地域遼闊，景點之間距離較遠，坐車時間較長。旅游活動中很多情況，須旅游者下車行走或親自體驗騎馬、騎駱駝的樂趣。所以，在注意安全的同時，一雙合適的鞋顯得尤為重要。

9、新疆人日常生活中的計量單位是以公斤計算的。新疆當地客運民航及鐵路對維吾爾民族工藝小刀有禁運的規定。

10、新疆是少數民族地區，宗教色彩濃厚，信仰伊斯蘭教的民族不吃豬肉，這是他們最大的禁忌，絕不可冒犯。因此，旅游者不要在清真餐廳攜帶或吃有關豬肉的食品，或者公開 談論有關豬的事情。

11、南疆相對很貧窮，車友們可以帶一些文具等小禮物送給當地的孩子們。

注意事項

1、請攜帶有效身份證件（身份證、軍官證，兒童須帶戶口本原件，如需游覽珠峰、阿里地區等地，請預先在戶籍所在地辦理邊境證。

2、請注意安全，貴重物品隨身攜帶（如現金、手機、照相機、攝像機、金銀飾品等）。

3、景區日照強，紫外線強。長時間在戶外活動,請戴上太陽帽,涂抹防曬霜,以保護皮膚。

4、景區晝夜溫差大，請帶足保暖防寒衣物，并備常用藥品。

5、主要游覽點都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，請您在游覽過程中愛護環境，不拋灑廢物，珍惜生靈，不傷害野生動植物，加強自身的環保意識；

6、為確保安全，最好在導游人員的陪同下游覽，以免造成意外事故；

7、愛好攝影、登山的朋友，請帶好有關器材，注意戶外保暖?；顒又信恼找鹬禺數亓晳T，對于人物或經堂等要先征詢，經過許可方拍攝.

8、沿途很多地段路過藏族村莊，減速行使，路上家畜較多，盡量避讓。

9、沿途系民族地區內，請朋友尊重當地宗教信仰、民風民俗，不要以城市人的心態及標準去衡量當地條件，避免與當地居民發生沖突；購物時最好能聽從導游人員的建議，以免發生不必要的糾紛。

10、活動中尊重少數民族的風俗習慣、禮儀、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不談論政治、宗教一類的敏感問題。

11、活動中經過瑪尼堆時，可添加石頭，忌諱取走瑪尼石，也不可亂翻亂動，更不能上去踩踏。

12、活動中參觀寺廟不能戴著帽子和太陽鏡進寺廟殿堂，不得踩踏門檻，不能在寺廟內吸煙，大聲喧嘩，不能在寺廟里伸出指頭四處指點，合乎規矩的手勢是五指并攏，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手撫摸佛經、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，經筒、經輪，不得逆轉，忌諱用手觸摸別人頭頂。未經允許，不得攝影、攝像。

13、騎馬需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨自騎馬