進藏前準備?

1.身體準備：進藏區前睡眠和休息要充足，可提前適當服用紅景天、肌酐等抗高反藥品，凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年齡在60歲以上者，為了您的身體健康均不宜進入高原.

2.心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失.

3.在西藏的拉薩和一些主要的地區首府、青藏線、川藏線、中尼國道沿線城鎮基本上都通手機，信號受天氣影響較大，有時不是很好；目前，中國移動（全球通、神州行），中國聯通（包括CDMA），在主要的城市，都能夠正常使用.

4.西藏中行、農行、建行網點都很多，長城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長城卡和建行龍卡，比較好用，幾個大城市通常直接可以在柜臺提現，但農行的金穗卡，不是太方便，建議不要使用。工行的牡丹卡暫時在西藏無法使用；郵政儲蓄的綠卡在所有聯網的儲蓄點都能使用，建議您再帶上存折，這樣以防萬一。但西藏由于電信網絡不是太好，有時會出現無法與內地的網聯上，特別是銀行的網，最好能常備一些現金較為方便。

注意事項?

1.我俱樂部有權對本行程作出調整，但保證景點不變；

2.檢查車況，準備防滑鏈及食品、防曬霜、太陽鏡、帽子、防寒衣物、雨具等；

3.如因人力不可抗拒因素造成滯留或損失或政策性調價造成的費用由客人自理；

4.如由于客人自身原因放棄用餐及游覽，并提前結束行程，所有費用不予退還；

5.小孩只含餐費、保險、不占床位，產生其余費用自理。